半岛体育江西省第七届全民健身运动会由省体育局和吉安市政府共同承办。根据举办大型运动会工作要求，需面向社会广泛征集江西省第七届全民健身运动会会徽、吉祥物、奖牌等设计方案。具体要求如下：　　应征作品风格、形式不限，应充分体现时代特征和体育精神，融入江西元素、吉安庐陵文化特色，实现思想性、时代性、文化性、地域性、传播性等...

　　半岛·体育中国官方网站平台登陆5月15日，杭州市召开创建全国第二批全动健身模范市工作部署推进会，对创建全国全动健身模范市工作进行安排部署。　　今年3月，国家体育总局发布《第二批全动健身模范市（区）和全动健身模范县（市、区）入围创建名单》，杭州市名列其中。国家体育总局要求入围创建名单的地区要积极推进创建工作，坚持从实...

　　半岛·体育中国官方网站平台登陆自行车赛、马拉松赛、足球赛、篮球赛等一项项全民健身活动的精彩上演，定格了鄂托克前旗群众体育事业强劲发展的精彩瞬间。跳广场舞、跑步、健身操……无论是在社区、乡村，还是在广场、公园，都能看到大批锻炼身体的人群，一组组充满活力的运动镜头，展示了健康鄂托克前旗的铿锵步伐。　　2024年，内蒙古...

　　半岛体育无氧运动不但在运动过程中可以燃烧大量脂肪，而且在运动结束后还会继续燃烧，持续48小时以上，在这个过程中，运动过程中损伤的肌肉不断被修复，能量继续被消耗。　　要想增大肌肉块，你的大多数训练组的负重量都应该在最大负重量的70%以上。所以，你应该确保每组的最大重复次数不超过12次。　　每周训练天数为3-4天，水平...

　　半岛体育在健身运动中，有着各种各样的运动，而且每一个健身运动都有着各自的效果，比如有的运动能增肌，有的运动能燃脂。在燃脂运动中，有的运动燃脂一般，有的运动燃脂最快。那么，史上最快燃脂运动都有哪些呢？下面就一起来了解一下吧！　　1. 骑自行车骑自行车这项运动是减肥最快的有氧运动之一，骑自行车也可以作为日常生活中的出行...

　　半岛体育一、循序渐进、因人制宜。运动前做足准备活动，防止外伤。经过冬季，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，此时健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。　　二、选择喜爱并适合的健身项目，长期坚持。健身...